日期：2026-02-28 06:14:15
很多阳虚的朋友，都有过这样的困扰：明明怕冷、手脚冰凉，吃了附子、干姜这类补阳药，不仅没补上阳气，反而开始上火——喉咙疼、口舌生疮，浑身更难受，甚至怀疑自己是不是补错了。
其实不是温阳药没用，而是你漏了最关键的一步：打通中焦，这也是中医补阳的核心逻辑，不疏通，再贵的补阳药也吸收不了，反而会变成身体的负担。
先跟大家说下，阳虚的人最直观的表现就是怕冷，手脚常年冰凉，哪怕穿再多衣服，也暖不热，而且外界的寒气特别容易钻进体内，滞留久了，就会变成寒湿，缠在身体里排不出去。
可能有人不知道，中焦脾胃是咱们身体气机升降、营养运化的核心枢纽，就像身体里的“交通要道”，一旦被寒湿堵住，脾胃功能就会跟着减弱，这也是很多阳虚的人，除了怕冷，还会浑身发沉、没力气，吃点东西就腹胀、消化不好，舌头伸出来舌苔白厚腻的原因，这在中医里就是典型的寒湿困脾症。
中医讲“脾主运化”，脾胃功能弱了，运化能力就差，这时候你盲目去吃附子、干姜这类温热的补阳药，脾胃根本运化不动，这些温热的药性就会郁在体内，没法被身体吸收利用，时间长了就会化热，这就是为什么你越补越上火，阳气没补上，反而添了新毛病。
所以说，中医补阳从来不是“硬补”，而是“先疏通、后温补”，先把中焦的寒湿打通，让脾胃功能恢复正常，阳气才能顺利生发、直达骨髓，补阳才能事半功倍。
针对这种寒湿困脾、中焦堵塞的情况，中医有个特别经典的小方子，叫良附丸，就两味药，简单又实用，其中高粱姜性温，主要作用是温补脾胃阳气，驱散脾胃里的寒气，从根源上缓解脾胃虚寒的问题；香附则是理气的好手，能打通脾胃的气机，化解中焦的堵塞，让脾胃的运化功能恢复正常，相当于把“交通要道”疏通开。
良附丸的妙处就在于“一温一通”，高粱姜温阳散寒，香附理气通中焦，两者搭配，既不会像单纯补阳那样上火，也不会像单纯疏通那样伤阳气，刚好能解决寒湿困脾的问题。中焦一通，脾胃功能恢复了，后续再补阳，药性就能顺利被身体吸收，慢慢改善怕冷、手脚冰凉、浑身乏力的问题。
最后跟大家提个醒，良附丸主要针对的是寒湿困脾、中焦堵塞的情况，如果你阳虚还伴有其他症状，比如腰膝酸软、尿频等，就需要根据体质调整搭配。另外，脾胃虚弱的人，平时尽量少吃生冷、油腻的食物，避免加重脾胃负担，影响中焦通畅。
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