日期：2025-10-03 05:46:04
中医文化中流传着一句至理名言：“精为人之根，气血为人之本”，此言一语道破了精气血在人体健康中的核心地位。其实，众多养生爱好者都深谙此道，明白精气血对健康的重要性，然而，他们中的许多人却苦于找不到真正适合自己的养生良策。须知，养生之道并非一味追求名贵之物，适合的才是最好的。
譬如，有一种草药，被古人赞誉为“治世之良相”，位列“四维”之列。用它来养血，堪称“补中之大补”。此物虽价格低廉，却能与名贵的人参相提并论，养生功效显著，尤其擅长补血、滋阴、益精，对肝肾及精气血大有裨益。
此物便是玄参科植物地黄的根块，经过晒干、与酒共蒸等精细工序后制成，中医文化中称之为“熟地黄”。《本草正》中首次提出了“四维”的概念，并将熟地黄列为其中之一，原文道：“人参、熟地、附子、大黄，实乃四维。人参、熟地者，治世之良相也；附子、大黄者，乱世之良将也。”书中还提及它们的特点：“兵不可久用，故良将用于暂；乱不可忘治，故良相不可缺。”由此可见，这“四维”实为养生中极具代表性的四味中草药。而熟地黄能与人参齐名，绝非空穴来风，而是有其深厚的理论依据。
最具代表性的是《景岳全书》中的论断：“补气以人参为主，芪、术但可为之佐；补血以熟地为主，芎、归但可为之佐。然芪、术、芎、归，亦有所当避，而人参、熟地则气血之必不可无。”书中还进一步阐述：“故凡诸经之阳气虚者，非人参不可；诸经之阴血虚者，非熟地不可。人参有健运之功，熟地禀静顺之德。此熟地之与人参，一阴一阳，相为表里，一形一气，互主生成，性味中正，无逾于此，诚有不可假借而更代者矣。”
在《珍珠囊》中，直接点明了熟地黄的养生功效：“大补血虚不足，通血脉。”而《本草纲目》则将其养生之功总结为：“填髓、生精，补五脏之不足，通血脉，利耳目，黑须发。”熟地黄的实际养生方法，可细分为四大类来阐述。
一、养血补血
在中医文化的认知中，血藏于肝，精藏于肾，血可滋养精气，精气可化生为血，故有“精血同源”之说。因此，滋养精血需同时进行，方能更好地促进血液的生成。而熟地黄养生，既能补血又能益精，被历代古籍誉为“补血之要”。
若气血不足，偏重于血虚，滋养可用熟地黄、当归、白芍及川芎，此组合深受历代典籍推崇，最适合肝血不足之人养生。若肝血不足，不能充分濡养双目，出现视力模糊等眼部亚健康问题，可用熟地黄与当归、白芍、天冬一同养生。若气血不足，不能滋养筋骨，可用熟地黄、当归、白芍再加木瓜。若气血两虚，既需养血又需补气，可用熟地黄与人参搭档，若再加入当归、白芍、黄芪、白术，则效果更佳。
二、滋阴
《本草求真》中提到：“阴虚而火升者，非熟地之重不足以降之；阴虚而燥动者，非熟地之静不足以镇之；阴虚而刚急着，非熟地之甘不足以缓之。”由此可见，熟地黄擅长滋阴，尤其适用于肝肾两脏之阴虚。
若因阴虚而生“虚火”，可用熟地黄与山药、山茱萸一同养生。若火热明显，可再与知母、黄柏搭档，以增强滋阴效果。若阴虚阳亢，养生可用熟地黄与山茱萸、枸杞子、山药一同滋养肝肾之阴，再用菊花、石决明潜降上亢之阳。
若肾中阴气不足，不能濡养心阴，则会出现晚上睡觉多梦、易忘事、出虚汗等亚健康问题。此类人群养生可用熟地黄与柏子仁、麦冬、枸杞一同调理。若肾中阴气不能滋养胃阴，则可能出现胃中虚火，养生可用熟地黄、知母、麦冬一同搭档。若肾中阴气不足以滋养肺阴，则可能出现肺中虚火，表现为肺燥、肺气上逆而咳、痰少且经常口渴、腰腿发软等亚健康问题，养生可用熟地黄、玄参、百合、川贝一同调理。
三、益精
精气源自先天禀赋，依赖于后天营养物质的滋养。精散则化生气血，气血聚则为精。精气不足者，若为孩子，则生长迟缓；若为青壮年，则子嗣困难；若为中老年人，则易衰老。
此类人群，若为孩子，养生可用熟地黄、五加皮、山茱萸；若为青壮年，可用熟地黄、人参、五味子、菟丝子；若为中老年人，则可用熟地黄、何首乌、枸杞子、龟板胶一同养生。
四、促进糖代谢
糖分的代谢问题，让许多人倍感困扰，尤其是糖分增多的情况。在中医文化中，此类问题用“消渴”二字形容。一般而言，初发消渴者，多以燥热为主；时间一长，则阴虚与燥热夹杂；再久一些，则以阴虚为主。
在养生原则上，此类人群均应立足于滋养肾中阴气，并根据个人特点选择相应的搭档。如熟地黄与石斛、麦冬一同搭档，可增强滋阴、生津止渴之力；与知母、石膏、牛膝搭档，可增强清胃火之功；与黄柏、知母搭档，可增强滋阴降火之功。
值得注意的是，熟地黄虽好，但不可多用，一般以9至15克为宜。熟地黄还有黏腻的特点，不易消化，因此气滞痰多、食欲不振、大便不成形者，不宜用它养生。
熟地黄虽名而不贵，却确确实实与人参齐名，是养生中的佳品。大道理无需多言，找到适合自己的养生方法，才是最合理的养生之道。
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